[...] to nie pozostaje nic innego jak zwiększyć podaż kalorii. Coś tam poszło w obwodzie klatki piersiowej, ale ogólnie rzeczywiście niewiele. Jeżeli w takim przypadku siła również stoi w miejscu, to warto również przemyśleć zmianę treningu. Być może nie jest on odpowiedni i nie daje mięśniom odpowiedniego bodźca. Warto coś pokombinować w tym kierunku.
[...] nie wiąże się przyszłości z danym zawodem np. dostawcy pizzy, ochroniarza czy pracownika produkcji). Gdyby każdy się brzydził zawodu poniżej prawnika to świat stanąłby w miejscu. W każdej branży są potrzebni ludzi do wykonywania jakiś czynności, ochroniarze również. Warto jednak potraktować to jako jakiś etap, żeby w przyszłości (np. w wieku [...]
Ok rozumiem. Ja sobie to tak tłumaczyłem, że może po 5 treningach na siłowni te mięśnie się trochę poruszyły, może podrosły i ta waga stoi przez to w miejscu? Czy to trochę za szybko? :)
[...] byl jeden z zarzutow stawianych KK-za malo plynnosci,balansu cialem,lekkiej pracy nog.Oj czleniu,widzialem wiele walk KK i wiele z nich wygladalo tak,ze goscie stali w miejscu i okladali sie po schabach.Slaba praca sztywnych nog!Bokser by zrobil zajstep,zszedl z linii ciosu i juz byl z boku i ladowal knockouta na szceke;))Lekka praca nog [...]
_Richard_: a jaki widzisz efekt przy obecnych proporciach? i jaki udzial tluszczow jest w tej chwili? W kazdym razie jezeli waga stoi w miejscu i miesien nie idzie, to faktycznie mozesz sobie podkrecic kalorycznosc tluszczami. Zacznij od 0,5g na kg masy ciala i przygladaj sie uwaznie co sie bedzie dzialo. Nie wiem jak w tej chwili rozkladasz [...]
Zyrafka jak możesz, to odezwij się do mnie na gg, będzie łatwiej uzgodnić wszystko i... nie przesadzaj z tą profeską Ja od jakiegoś czasu stoję w miejscu i ten test jest dla mnie idealną sytuacją do ruszenia z kopyta. Mam nadzieję na miłą współpracę i wzajemną mobilizację
MI kazali zaczynać od małego, potem dołożyć, dołożyć i zejść do tego małego. Z tym, że ostatnią serię małym mam robić tak długo ile fabryka dała. Przyznam iż myślałam o ćwiczeniu w domu ale miejsca brak. 4 piętro. Co chwilę by mi pies przyłaził. E tam. Pewnie bym się kręciła w miejscu. Na siłce mam pomoc i masę różnych sprzętów.
[...] Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. [...]
siema ja z kolei z innej beczki otóż na fotce poniżej w miejscu zaznaczonym na czarno mam podczas odkładania ciężaru na ziemię straszny ból??? dzieje się to tylko w momencie kiedy odkładam ciężar czyzbym przetrenował przedramię? np. ból ma miejsce gdy wykonuję skręty nadgarstka do wewnątrz(do siebie) stojąc(obciążenie na pasie judo) obojetnie na [...]
Schab z grilla Pizza inaczej Pistacje Jogurt Ryz z kurczakiem 3 tydzień redukcji zamna. Waga stoi w miejscu ale sylwetka na plus, więc pozytywnie. Aktualnie 2725 kcal, więc jedzenia trochę jest :) /SFD/2023/8/28/1f947c4f7ddb4753ac8337dd30ec05be.jpg /SFD/2023/8/28/b1e56679dd7d491b8669f5b0db2560c1.jpg [...]
[...] co do gazowanych napoi, juz nie pamietam kiedy je pilem :) .. tylko woda, herbata, czasem soki.. moze bieganie normalnie na dworze byloby lepsze, ale jednak wole bieganie w miejscu na dniach moze zaopatrze sie w rower treningowy :) co do tluszczy, bede, dodawal do warzyw oliwe, i powinno byc git.. mam jeszcze tabsy omega, bede bral podczas [...]
Nie zbudujesz miesni bedac caly czas na zerze , z roku na rok sylwetki sa coraz wieksze wiec i wiecej miesnia musi byc , trzeba sie rozwijać czyli budowac a nie stac w miejscu czyli byc na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak [...]
[...] zamierzam zostać długo, na pewno ponad 3miesiące. Będę dodawał aktywności aby pogłębić zapotrzebowanie, gdy dojde do 2xtyg FBW + 2xtyg cardio 30-45min a waga będzie w miejscu to wtedy zejdę do 2500-2600kcal. Jeśli moja logika jest błędna, proszę o własne wizje, z chęcią podyskutuję i się dokształcę. Od 1stycznia, jak kulawo zacząłem, aż do [...]
[...] 12/10/8/8 - kiedys lubiłem ale ostatnio tez musiałem zmnijszac *Przenoszenie sztangielki 12/10/8/8 - to mi sie podoba i nieźle działa Co byście zmienili zeby w końcu cos ruszyło bo stałem tyle czasu w miejscu a od pewnego czasu idzie w dół, natomiast inne partie przeciwnie. Pomóżcie. Pozdr Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2006-12-19 19:21:53
Kamil999 Troche czuje napięcie w nagdarstkach przy tym chwycie 81cm TO NIC! CHWILA PRZEJDZIE. WODYN jak myślisz w jakim czasie z 50kg dojde na 65 kg?? 65kg wyciskam w tym 41cm PAMIETAJ ZE NIE REZYGNUJESZ Z OBECNEGO CHWYTU POKI W SZEROKIM NIE DOJDZIESZ DO PORAZKI, CZYLI NIEWYROBIENIA 3*10POWT. A SKAD MAM WIEDZIEC KIEDY TO SIE STANIE???? [...]
[...] czy juz jest ok ( hehe swoja droga dziwne, jeszcze nie widzialem zeby ktos dawal rozgzrwke do oceny ^^ no ale lepiej miec ja 100% dobra niz miec kontuzje) Rozgrzewka: Bieg w miejscu 5min przysiady bez obciazenia 20powt prostowanie w siadzie bez obciazenia 20p uginanie w lezeniu bez obciazenia 20p wiosłowanie pustym gryfem 20p wyciskanie pustego [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
